brak postepow

[...] o to chodzi to mam zapewnione bardzo wartościowe szynki), Przed treningiem najczęściej mięso +kasza, ryż i surówka, po treningu to samo i na kolacje róznie. Mimo wszystko brak postępów. Na wadze w okresie masówki zaczynałem z 72kg a obecnie 82-3, ale jak już mówiłem nie sadze, aby było to mięcho;/. Może problem tkwi w treningu? Prosze tylko [...]

[...] i od tamtego czasu udało mi się zrzucić >20kg zbędnego balastu. Dieta ma charakter zbilansowany, ostatnio uciąłem trochę węgli na rzecz tłuszczy. Od jakiś 3 tyg widzę brak postępów albo po prostu postępy są mizerne, szczególnie jeśli chodzi o talię. Ogólnie góra nogi itp znacznie się poprawiają a talia cały czas stoi w miejscu, (na tą [...]

[...] Wzrost: 180, Waga: 106(!) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): W wakacje 2012 udalo mi sie zejsc 10kg w ciagu 3 miesiecy. Od tego czasu niestety brak postepow. Planowany czas na redukcje: do 3 mies 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: Rano: Węgle - jogurt + błonnik + otręby / wafle ryzowe + dodatki Obiad: Ryz + mieso + [...]

[...] maxymalne katowanie miesni (za przyklad podam dzien cwiczenia klaty - robilem 6 cwiczen po 3-4 serie kazde). pewnie nie musze dodawac, ze od jakiegos miesiaca mam kompletny brak postepow. chcialem sie przerzucic na FBW, ale pomimo tego, ze spedzilem pare godzin na czytaniu o tym systemie, to do ogarniecia jest tyle info, ze troche sie pogubilem. [...]

[...] ostatniego roku niesamowicie mnie wybrzuszyła co zmusiło mnie do zajęcia się joggingiem. Jak się u was dowiedziałem, skuteczność aerobów w spalaniu tłuszczu jest niewielka i brak postępów nie powinien mnie wcale dziwić:) Od jakiegoś miesiąca regularnie ćwiczę w domu starając się przygotować na styczniową pierwszą w życiu wizytę na siłowni. [...]

[...] - Czasami przedtreningowka ANIMAL jak na statku jestem i nie ogarniam żeby się trochę obudzić Ogólnie jestem z tych co jak się zawezmą to już działają tyle ile mogą, ale brak postępów mnie demobilizuje. Najchętniej bym nawiązał współpracę z jakimś kumakiem z Gdańska / Trojmiasta, ale tez można coś online. Zależy mi na bezpiecznym [...]

[...] oczywiście o przyrost masy i swoisty "szpan", ale teraz ćwiczenie na siłowni powoli staje się dla mnie prawdziwą przyjemnością i hobby. Tym bardziej martwi mnie więc totalny brak postępów od jakiegoś czasu. Jestem pewien, że wynika to z ogólnego braku wiedzy w tej dziedzinie. Dlatego bardzo proszę bardziej doświadczonych użytkowników forum o [...]

[...] mój polega na tym że przez 1 miesiąc waga ładnie leciała, siła o dziwo w góre. Trenuje 3x w tygodniu FBW i biegam około 4x w tygodniu na bieżni. Aktualnie od 2 tygodni brak prawie żadnego postępu w redukcji mimo ogranicznia nieco kalorii. Za 10 minut wrzucę screeny z dietką :) Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2013-01-07 13:00:26 Zmieniony [...]

[...] Efekty w końcu przyszły od początku roku do końca lutego 5 kg mniej (na początku było 90 kg). jednak od tamtej pory stagnacja. Raz kilogram mniej raz więcej, generalnie brak postępów. Postanowiłem coś zmienić, jednak wolałbym usłyszeć opinie kogoś kto ma wiedzę i doświadczenie. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Nie ukrywam, że ten zastój mnie [...]

[...] pierwsze miesiace wszystko szlo elegancko, az chcialo mi sie chodzic cwiczyc widzac takie postepy. Od jakiegos czasu jednak jest coraz gorzej. Nie dosc ze zaobserwowalem brak postepow to na dodatek nawet mi troche sila spadla (serie na klatke musze robic ciezarem prawie 10 kilo mniejszym niz jakies 1-2 miesiace temu) i nawet obwody lekko [...]

Czy trzeba je robic przed kazdym cyklem hst? zmieniam wlasnie z klasycznego treningu fbw bo zaczynalem powoli odczuwac brak postepow :P robic sd czy moge od razu zaczynac hst (po sprawdzeniu maxow oczywiscie) ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 0.5roku Uprawiane inne [...]

[...] lubię niektórych warzyw, ale nic konkretnego Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie misiaczkuje, biorę leki na wywołanie okresu, brak postępów Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu z youtube i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1300-1400 kcal, [...]

[...] bardzo rzetelnie. Trzymam się diety, nie mam z nią raczej większych problemów. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Mam 175cm wzrostu ważę 75kg Biceps 35cm Reszta- brak danych. Mój problem polega na tym ze od jakiegoś czasu stoję w miejscu, a konkretnie od około 3 miesięcy. nie biorę jak na razie żadnych suplementów ani odżywek . Nie [...]

[...] klatka+bic nogii wolnw wolne Jakies rezultaty byly ale obecnie wszystko stoi w miejscu.Staram sie zmieniac cw,plan co 6tyg,stosuje progresje ciezaru ale oststnio zauwazylem brak postepow silowych i wymiarowych.Dzisiaj rano dokonalem pomiarow bic 35 klatka spoczynek107cm udo60cm lydka 38cm przedramie 29cm nadgarstek 19 pas87 biodra91 Przez ta [...]

[...] Ale jakie są powody takiego, a nie innego stanowiska? Ja osobiście jestem przeciw. Żeby nie było - byłem bliski tego, by zacząć "koksować". No i wiadomo z jakiego powodu - brak postępów. I mimo iż nadal nic się nie ruszyło, jestem zdecydowany że koksu nie ruszę. Instynkt samozachowawczy zadziałał ;P A powody? Można by się pokusić o zestawienie [...]

[...] a pierwszy z cyklów jej stosowanie jest najefektywniejszy. Sam niedawno zacząłem swojąprzygode z siłownią i wiem jak każdy na początku chce jak najwięcej wyciskać i brak postępów z treningu na trening zaczyna człowieka denerwować.Trenujemy ciągle na tym samm programie,bez diety i nawet podstawowej wiedzy. Wtedy pojawia się w naszej [...]

[...] Słowem wstępu, mam na imię Kamil, mówią na mnie Kisiel, Budyń, czasami Spidi :P Moja siłownia zaczęła się rok temu, zacząłem chodzić od marca, szybko jednak odpuściłem przez brak postępów. Ponownie zacząłem w październiku, tym razem z dietą na "masę", przez brak wiedzy była to dieta na tkankę tłuszczową, a dokładnie 10kg(ważyłem 65kg). Od marca [...]

[...] / dr inż. Maciej Nastaj Jedzenie kierunkowe / Co jeść, aby dostarczyć organizmowi najlepszych składników do rozwoju mięśni? Dobrze jeść - zdrowo żyć / Czego nie powinno zabraknąć w naszym jadłospisie? Węglowodany / dr Petr Fort PORADY Jak działają niektóre zioła / Doktor Wyrostek radzi PSYCHOLOGIA SPORTU Sztanga, serce i mózg / Analiza [...]

[...] następnie prostuje sie i odchylam do tyłu i trzymam około30sec Oba rodzaje powtarzam 2x 4. Rozluźnienie: to samo co w pkt 2 5. Robie szpagaty oba na tyle ile moge i trzymam tak po 15sec 6. Koniec:P W ten sposób rozciągam się co 2 dni od jakiegoś miesiaca i na brak postępów nie narzekam. Aha, dodam jeszcze że mam 1,86m i 73kg oraz ćwicze Capoeire

[...] plan stosuję drugi raz. Po wcześniejszym cyklu miałem około 3 tygodni przerwy w treningach. Zastanawiam się nad zmianą planu oraz jakimś suplementem, gdyż wyraźnie zauważam brak postępów, nie jestem wstanie przeskoczyć pewnego pułapu z danymi ciężarami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż [...]